Deja vu

Förra gången jag anmälde mig till Göteborgsvarvet var jag taggad som bara den. Jag satte upp små delmål för mig själv ex 5 km innan höstlovet osv.

Seda kom ett rejält bakslag - ont i ryggen hela hösten. Försökte springa iaf men det blev bara mycket värre. Sjukgymnasten beordrade vila från löpningen året ut. :(

I år har jag ju som sagt anmält mig igen... Ont i ryggen igen :( Va trött jag blir!

Innan jag gör det hela värre håller jag nu på att prova några pilatesinspirerade övningar och vilar från löpningen några dagar. Hittade denna bild på www.mellanrummet.org  som är en yoga-sida. Den beskriver verkligen  hur min rygg INTE är för tillfället.

När jag skulle göra detta så måste jag ha en kudde under häcken och jag når ändå inte tårna. Jag är ungefär lika vig som ett kylskåp - bokstavligt talat.

Denna stretchövning hittade jag i min bok  Lös dina ryggproblem med pilates

Låter väl lite lagom käckt ;) Men övningarna är lugna, kontrollerade och förhoppningsvis effektiva. Jag behöver ju bevisligen bli mycket smidigare i ryggen :)

Hittade en liten översikt med pilatesövningar när jag googlade på ordet. Finns på http://ballet2broadway.com/?p=103

Lite suddig när förstorad...

Dags för lite tänjning o träning :)

Hej för idag